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睡前玩手机对眼睛有哪些危害?

睡前玩手机对眼睛有哪些危害?

发布日期:2019-04-09 作者: 点击:

睡觉前躺在床上玩手机,看看短视频刷刷微博我相信这是现在大多人的习惯。但是睡觉前玩手机其实危害非常大,接下来我们就来说说都有哪些危害。

1、影响睡眠质量

睡眠是保证我们第二天更好地进行工作的保证,要是在睡前有玩手机的习惯,一不注意,过了自己习惯睡觉的时间点,身体就会自动的变得很清醒,入睡就会比较困难。所以,在睡前要注意算好自己的玩手机的时间,自制力不好的人,在十一点之后,就不要玩手机了,帮助更好地入睡。

其实,玩手机不仅是延长了入睡的时间,我们在玩手机的时候,手机光线会给我们的大脑传达信号,影响我们的睡眠质量。所以,睡觉之前少玩手机或是不玩手机,或能帮助更好地的入睡。

2、危害颈椎、腰椎和眼睛的健康

躺着玩手机会危害颈椎、腰椎和眼睛的健康,时间长了会导致身体免疫力下降,眼睛近视,黑眼圈严重,还容易有眼袋和红血丝,容易疲劳,恶心等不良反应。

3、导致皮肤暗沉,衰老
经常在睡前玩手机,对我们的皮肤也是很不好的,尤其是有些女性都很在乎自己的皮肤,出现脸色暗沉现象,是不能接受的。经常玩手机是有一定的辐射的,况且手机的光线一直照射这脸庞,就会出现脸色暗沉的现象,这对身体健康是很不好的,可能会导致女性的肌肤变得恨粗糙,没有光泽感,很显老。

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关键词:手机危害,玩手机对眼睛危害,睡觉玩手机危害

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