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眼睛干涩疲劳是哪些原因造成的?如何缓解?

眼睛干涩疲劳是哪些原因造成的?如何缓解?

发布日期:2019-04-10 作者:betway必威体育手机用户端 点击:

现如今患有眼疾的人群日益增多,当然这跟现在的社会的进步,电子产品的层出不容,手机软件的飞跃发展,手机,电脑,电视等电子设备的大量普及,用眼程度的增加,还有学生学习压力的增大,包括工作人员,工作的性质,要时常盯着电脑等因素是分不开的。

以上一些原因会引起眼睛的干涩,异物感怕光,有的时候会感觉睁眼困难,严重会引起眼睛疼痛等一些不舒服的症状。这些都是干眼的表现。

眼睛干涩疲劳者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。

现代医学研究表明,维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者,需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。眼贴生产哪家好?合理补充眼睛所需的营养素,对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。补充维生素更好的当属水果蔬菜了。

视宜舒眼贴.jpg

今天必威眼贴的小编给大家推荐几种对缓解眼睛干涩疲劳有帮助的几种水果

推荐水果1:香蕉

香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

推荐水果2:圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。

推荐水果3:橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外,它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

推荐水果4:火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。

保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼干涩疲劳,除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外,还有一条非常重要,那就是要给眼睛补充营养。

更重要的是我们平时一定要多注意保护我们的双眼,注意劳逸结合,不可过度用眼!当然眼贴也是相当不错的缓解疲劳的方法,可以试试哦!

 


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