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看比赛熬到深夜,眼睛如何少受伤?

看比赛熬到深夜,眼睛如何少受伤?

发布日期:2019-04-10 作者:betway必威体育手机用户端 点击:

夜晚是我们身体各项器官休息的不容错过的时间段。但是往往有很多情况导致我们自身不能休息。比如深夜追剧,看比赛等等。那么深夜如何呵护我们的双眼呢。快来和眼贴生产厂家,眼贴代加工厂家——必威科技来掌握几个小方法吧!

深夜1-3点是养肝zui好的阶段,因此一定要注意用眼健康。

深夜护眼建议1:

夜间合适的灯光。光照需要自上而下照,不能照射屏幕,不能有频闪,光照要均匀,不能太亮。一是用普通白织灯,安置在头顶略前,40瓦左右。

深夜护眼建议2:

做按摩。可以在看比赛时用双掌心缓缓搓热两胁15分钟,左右手指要相对运动,起到按摩肝脏和脾脏的作用。还可以按摩肝经上的大敦穴(大拇趾靠第二趾一侧的甲根边缘约二毫米处)、太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处)和三阴交穴(位于小腿内侧,足内踝上缘三指宽,在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中),每个穴位点按15分钟,都是保肝养肝的。日常工作中也可以按按,可做保健之用。

眼罩.jpg

中医师推荐的护眼功:先用双手大拇指指腹按住双侧太阳穴,食指弯曲,用力刮上眉弓8次,再用食指指间关节顶按睛明穴10秒钟,然后用食指刮下眼眶8次。双手搓热空心掌捂住双眼(闭眼),待温热感下降后再重复2-3次即可,一天可做数组。有健眼明目的良效。

深夜护眼建议3:

正确适度使用眼药水。眼药水的使用,要听从医生建议,不要长期用同一种含药物成分和防腐剂的眼药水,对人工泪液也要控制使用,不宜太频繁,否则会影响正常泪液排放

当然还有其他的一些方法。比如热敷,戴蒸汽眼罩、敷眼贴等等。更重要的是大家晚上尽量少熬夜、不熬夜,时刻要想着自己眼睛的健康问题,这样才是长久之策!


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